Gülümsemeye karar ver

gülümsemeye karar verirlerCostco'da [Manor'a benzer] Noel alışverişi yaptıktan sonra, otoparka gittiğimde girmekte olan orta yaşlı bir kadına gülümsedim. Bayan bana baktı ve sordu: "İçerideki insanlar dışarıdaki insanlardan daha mı güzel?" Hmmm, diye düşündüm. "Emin değilim," dedim, "ama umarım benim!" Aralık yoğun bir ay. İçin hazırlanıyor  Noel bizi rahatsız edebilir ve ruh halimizi bozabilir. Kutlamalar, evin dekorasyonu, iş mektupları, fazla mesai, sıraya girme, trafik sıkışıklığı ve aile zamanı çok fazla sinire mal olabilir ve bizi gerçekten sinirlendirir. O zaman listedeki herkes için doğru hediyeyi bulmak ve tekrar fark etmek, hediye vermek çok pahalı olabilir.

Ne yapmak zorunda olursanız olun, yılın bu zamanında tanıştığınız herkese verebileceğiniz bir şey olduğunu düşünüyorum ve bu size hiçbir şeye mal olmaz. Bir gülücük! Bir gülümseme, her kültürde, her dilde, her ırktan ve her yaştan tüm insanlar için mükemmel bir hediyedir. Bunu arkadaşlara, akrabalara, iş arkadaşlarına ve yabancılara verebilirsiniz. Herkese uyar ve bir erkeğin daha genç ve daha çekici görünmesini sağlar.

Bir gülümseme çok faydalı olan bir hediyedir. Gülümseme verene ve alanlara iyi gelir. Araştırmalar gülümsemenin ruh halini değiştirebileceğini, stresi azaltabileceğini, bağışıklık sistemini güçlendirdiğini ve kan basıncını düşürdüğünü gösteriyor; Ek olarak, endorfinler, doğal ağrı kesiciler ve serotonin vücuda salınabilir.

Gülümseme bulaşıcıdır - olumlu bir şekilde. Dr. Psikolog ve Sosyal Zeka kitabının yazarı Daniel Goleman, bu fenomeni anlamanın bir anahtarının ayna nöronları adı verilen sinir hücrelerinde olduğunu açıklıyor. Hepimizin ayna nöronları var. Goleman, tek işlerinin "bir gülümsemeyi tanımak ve gülümsemeye dönmemizi sağlamak" olduğunu yazıyor. Tabii ki, bu karanlık bir yüz için de geçerlidir. Böylece seçim yapabiliriz. İnsanların bize öfkeyle bakmasını mı yoksa bize gülümsemesini mi tercih ederdik? Benzetilmiş bir gülümsemenin bile sizi daha mutlu hissettirebileceğini biliyor muydunuz?

Bebeklerden bile öğrenebiliriz. Yeni doğmuş bir bebek, nötr bir yüze gülen bir yüz tercih eder. Bebekler sevdiklerine neşe ve mutluluğun gülen yüzünü gösterirler. Bebeklerden bahsetmişken, bu tatil sezonunda bedenlenen bebek ne olacak? İsa insanlara gülümsemek için bir sebep olsun diye geldi. O gelmeden önce hiç umut yoktu. Ama doğduğu gün büyük bir kutlama vardı. "Ve hemen meleğin yanında, Tanrı'ya hamd eden ve şöyle dedi: En yüksekte Tanrı'ya zafer ve yeryüzünde O'nun iyi niyetli adamları arasında barış, semavi orduların kalabalığıydı" (Luka 2,8-14).

Noel neşe ve gülümsemelerin kutlamasıdır! Dekore edebilir, parti yapabilir, alışveriş yapabilir, şarkı söyleyebilir ve hatta ailenizle zaman geçirebilirsiniz, ancak gülümsemezseniz gerçekten kutlamazsınız. Gülümseyin! Kesinlikle yapabilirsin. Hiç acıtmıyor! Fazla mesai veya paraya mal olmaz. Bu memnuniyetle iletilen ve size geri dönen bir hediyedir. İsa, diğer insanlara gülümsediğimiz zaman, bize de gülümsediğini düşünün.

Kararımızı başarıyla nasıl uygulayacağınıza dair öneriler

  • Sabah uyandığınızda, sizi kimse görmese bile ilk gülümseyen siz olun. Günün melodisini belirler.
  • Gün boyunca sizinle tanışan insanlara, size gülümseyip gülümsememelerine gülümseyin. Gününüzün melodisini belirleyebilir.
  • Telefonu kullanmadan önce gülümseyin. Tonunuzun melodisini belirler.
  • Noel müziğini dinlerken gülümseyin ve İsa'nın doğumunu düşünün. Manevi yaşamınızın melodisini belirler.
  • Uyumadan önce gülümse ve gün içinde karşılaştığınız küçük şeyler için Tanrı'ya şükredin. Daha iyi bir gece uykusu için melodiyi ayarlar.

Barbara Dahlgren tarafından


pdfGülümsemeye karar ver