yas

Askeri şeref muhafızı mavi ve gümüş tabuttan yıldızlarla ve çizgilerle birlikte bayrağı kaldırıp katlarken ve bayrağı dul kadına verirken sabah havasında hafif bir esinti esti. Çocukları ve torunları tarafından çevrelenmiş, sessizce bayrağını ve rahmetli kocasının ülkesine yaptığı hizmet için takdir sözlerini kabul etti.

Benim için sadece birkaç hafta içinde ikinci cenaze töreniydi. Biri dul, diğeri dul iki arkadaşım erken yaşta eşlerini kaybetti. Ölen iki kişiden hiçbiri İncil'deki "yetmiş" yıla ulaşmamıştı.

Hayatın bir gerçeği

Hepimiz için ölüm hayatın bir gerçeğidir. Tanıdığımız ve sevdiğimiz biri öldüğünde bu gerçekle şaşırırız. Neden bir arkadaşımızı ya da sevdiğimiz birini ölümüne kaybetmeye asla tam olarak hazır değiliz gibi görünüyor? Ölümün kaçınılmaz olduğunu biliyoruz ama sanki hiç ölmeyecekmiş gibi yaşıyoruz.

Kaybımızla ve kendi kırılganlığımızla aniden yüzleştikten sonra, yine de devam etmemiz gerekiyor. Çok kısa bir süre içinde, asla aynı olmayacağımızı bilerek, her zaman olduğu gibi - aynı kişi olmaya - hareket etmemiz bekleniyor.

İhtiyacımız olan şey zaman, kederin üstesinden gelme zamanı - acı, öfke, suçluluk. İyileşmek için zamana ihtiyacımız var. Geleneksel yıl bazıları için yeterli, bazıları için yeterli zaman olmayabilir. Araştırmalar, bu süre zarfında taşınmak, başka bir iş bulmak veya yeniden evlenmekle ilgili büyük kararların alınmaması gerektiğini gösteriyor. Genç dul ya da dul, yaşamlarında geniş kapsamlı kararlar vermeden önce zihinsel, fiziksel ve duygusal açıdan dengeli olana kadar beklemelidir.

Keder ezici, dayanılmaz ve zayıflatıcı olabilir. Ancak ne kadar korkunç olursa olsun, yaslı olanlar bu aşamayı geçmek zorundadır. Duygularını engellemeye ya da ondan kaçınmaya çalışanlar sadece deneyimlerini uzatıyorlar. Keder, diğer tarafa geçmek - acı verici kaybımızdan tamamen kurtulmak için geçmemiz gereken sürecin bir parçasıdır. Bu süre zarfında ne beklemeliyiz?

İlişkiler değişir

Bir eşin ölümü, evli bir çifti bekar yapar. Bir dul ya da dul, büyük bir sosyal uyum sağlamalıdır. Evli arkadaşlarınız yine de onların arkadaşı olacaklar, ancak ilişki aynı olmayacak. Dullar ve dullar, aynı durumda olan arkadaş çevrelerine en az bir veya iki kişiyi daha eklemelidir. Sadece aynı acıdan muzdarip olan başka bir kişi keder ve kayıp yükünü gerçekten anlayabilir ve paylaşabilir.

Çoğu dul ve dul için en büyük ihtiyaç, insan temasıdır. Neler yaşadığınızı bilen ve anlayan biriyle konuşmak son derece cesaret verici olabilir. Ve fırsat ortaya çıktığında, ihtiyacı olan diğer insanlara aynı rahatlığı ve cesareti verebilirler.

Bazıları için kolay olmasa da, psikolojik olarak eski partnerimizi bırakmamız gereken zamanlar gelir. Er ya da geç artık "evli hissetmemize" izin verilmeyecek. Evlilik yemini “ölüm bizi ayırana kadar” sürer. Hayattaki hedeflerimize ulaşmak için yeniden evlenmemiz gerekiyorsa, bunu yapmaktan çekinmemeliyiz.

Hayatımız ve işimiz devam etmeli. Bu dünyaya yerleştirildik ve sonsuza dek ihtiyaç duyacağımız karakteri oluşturmamız için tek bir yaşam süresi verildi. Evet, yas tutmalıyız ve bu yas işini çok çabuk kısaltmamalıyız, ama bu gezegende sadece nispeten birkaç yılımız var. Nihayet bu acının ötesine geçmeliyiz - çalışmaya, hizmet etmeye ve hayatı dolu dolu yaşamaya başlamalıyız.

Yalnızlık ve suçluluk duygusuna yanıt vermek

Uzun süre ölen eşinizle yalnızlık yaşayacaksınız. Size onu hatırlatan her küçük nesne, genellikle gözlerinizi yaşartacaktır. O gözyaşları geldiğinde kontrol sizde olmayabilir. Bu beklenmelidir. Duygularınızı ifade etmekten utanmayın veya utanmayın. Durumlarını bilenler, eşinize olan derin sevginizi ve kayıp duygunuzu anlayacak ve takdir edeceklerdir.
O yalnız saatlerde kendinizi yalnız hissetmekle kalmayacak, aynı zamanda suçlu da hissedeceksiniz. Geriye dönüp kendinize şunu söylemek doğaldır: "Kim ne olurdu?" Veya "Neden yapmadım?" Veya "Neden yaptım?" Hepimiz mükemmel olsaydık harika olurdu, ama değiliz. Sevdiklerimizden biri öldüğünde hepimiz suçlu hissedecek bir şeyler bulabiliriz.

Bu deneyimden ders alın, ancak tutmasına izin vermeyin. Partnerinize yeterince sevgi ya da minnettarlık göstermediyseniz, başkalarına daha fazla değer veren daha sevgi dolu bir kişi olmaya hemen karar verin. Geçmişi yeniden yaşayamayız, ancak geleceğimizle ilgili kesinlikle bir şeyleri değiştirebiliriz.

Yaşlı dullar

Dullar, özellikle yaşlı dullar, yalnızlık ve kederin acısından daha uzun süre acı çekerler. Daha düşük bir ekonomik konumun ve içinde yaşadığımız evli çift toplumunun baskıları, yaşlılığın baskılarıyla birleştiğinde, genellikle onlar için çok sakatlayıcıdır. Ama o dullardan biriyseniz, artık hayatınızda yeni bir rolünüz olduğunu kabul etmelisiniz. Kaç yaşında olursanız olun, başkalarıyla paylaşacak çok şeyiniz var.

Kocanıza ve ailenize karşı sorumluluklarınız nedeniyle bazı yeteneklerinizi geliştirmediyseniz, şimdi bunları düzeltmek için ideal bir zaman olacaktır. Daha fazla eğitim gerekiyorsa, okullar veya seminerler genellikle mevcuttur. Bu sınıflarda kaç tane gri saçlı insan olduğunu görünce şaşırabilirsiniz. Muhtemelen genç meslektaşlarıyla eşit olmakta çok az sorun yaşadıklarını göreceksiniz. Çalışmak için ciddi bir bağlılığın neler yapabileceği şaşırtıcı.

Bazı hedefler koymanın zamanı geldi. Örgün eğitim size uygun değilse, becerilerinizi ve yeteneklerinizi analiz edin. Gerçekten ne yapmaktan hoşlanırsın Bir kütüphaneye gidin ve birkaç kitap okuyun ve bu alanda uzman olun. İnsanları davet etmekten hoşlanıyorsanız, bunu yapın. Harika bir ev sahibi veya hostes olmayı öğrenin. Öğle veya akşam yemeği için gerekli olan yiyecekleri karşılayamıyorsanız, herkesin bir tabak getirmesini sağlayın. Hayatınıza daha fazla dahil olun. İlginç bir kişi olun ve sizi çeken diğer insanları bulacaksınız.

Sağlığınıza iyi bakın

Hayatın birçok insanın ihmal ettiği çok önemli bir yönü sağlıktır. Birini kaybetmenin verdiği acı, fiziksel ve zihinsel olarak patlayabilir. Bu özellikle erkekler için geçerli olabilir. Şimdi sağlığınızı ihmal etmenin zamanı değil. Tıbbi muayene için randevu ayarlayın. Diyetinize, kilonuza ve kolesterol seviyenize dikkat edin. Günlük rutininize daha fazla egzersiz ekleyerek depresyonun kontrol edilebileceğini biliyor muydunuz?

Yeteneğinize göre iyi rahat ayakkabılar alın ve yürümeye başlayın. Yürüyüşler için bir plan yapın. Bazıları için sabahın erken saatleri en iyisidir. Diğerleri bunu günün ilerleyen saatlerinde tercih edebilir. Yürüyüşe çıkmak da arkadaşlarla birlikte yapmak için iyi bir aktivitedir. Yürümek sizin için imkansızsa, egzersiz yapmanın başka akıllı bir yolunu bulun. Ama ne yaparsan yap, hareket etmeye başla.

Koltuk değneği olarak alkolden kaçının

Alkol ve diğer uyuşturucuların kullanımına son derece dikkat edin. Birçoğu, vücutlarını aşırı alkolle veya yanlış bir şekilde sakinleştirici kullanarak kötüye kullanarak rahatsızlıklarını ortadan kaldırmaya çalıştı. Alkol, depresyonun tedavisi değildir. Sakinleştirici. Ve diğer ilaçlar gibi bağımlılık yapıyor. Bazı dullar ve dullar alkolik oldu.

Akıllıca bir tavsiye, bu tür koltuk değneklerinden kaçınmaktır. Bu, sosyal bir ortamda içmeyi reddetmeniz gerektiği anlamına gelmez, ancak her zaman çok ılımlı bir şekilde. Asla yalnız içmeyin. Şarap içmek, bardakta bardak içmek veya gece uyumak için başka alkol tüketmek de işe yaramıyor. Alkol uyku alışkanlıklarını bozar ve sizi yorabilir. Bir bardak ılık süt çok daha iyi sonuç verir.

Kendini izole etme

Ailenizle iletişim halinde olun. Aileyle yazan, arayan veya başka bir şekilde iletişim kuran çoğunlukla kadındır. Bir dul, bu görevleri görmezden gelme eğiliminde olabilir ve bu nedenle son derece yalıtılmış hissedebilir. Zaman geçtikçe ailenize yaklaşmak isteyebilirsiniz. Gezici toplumumuzda aileler genellikle dağınıktır. Dullar veya dullar genellikle en yakın akrabalarından yüzlerce veya binlerce kilometre uzakta bulunurlar.

Ama yine acele etmeyin. Tanıdık komşularla çevrili uzun süredir devam eden eviniz sığınağınız olabilir. Aile toplantıları planlayın, soy ağacınızı inceleyin, bir aile geçmişi kitabı başlatın. Bir varlık olun, sorumluluk değil. Hayatın her anında olduğu gibi fırsatları beklememelisiniz. Bunun yerine, dışarı çıkıp onları bulmalısın.

Hizmet et!

Hizmet etmek için fırsatlar arayın. Tüm yaş gruplarıyla ilişkilendirin. Daha genç bekarların yaşlı insanlarla konuşabilmesi gerekir. Çocukların kendilerine dikkat edecek vakti olan insanlarla iletişim kurmaları gerekir. Genç annelerin yardıma ihtiyacı var. Hastanın cesaretlendirmeye ihtiyacı var. Yardıma ihtiyaç duyduğunuz ve bunu yapabileceğiniz her yerde yardımınızı sunun. Sadece oturup beklemeyin, birinin sizden bir şey yapmanızı isteyeceğini umarak.

Apartman bloğundaki veya kompleksindeki en endişeli, en iyi komşu olun. Bazı günler diğerlerinden daha fazla çaba gerektirir ama buna değecektir.

Çocuklarınızı ihmal etmeyin

Çocuklar, yaşlarına ve kişiliklerine bağlı olarak ölümle farklı şekilde ilgilenirler. Hala evde olan çocuklarınız varsa, eşinizin ölümüyle sizin kadar travmatize olduğunuzu unutmayın. En az ilgiye ihtiyaç duyanlar, yardımınıza en çok ihtiyaç duyanlar olabilir. Kederinize çocuklarınızı dahil edin. Bunları birlikte ifade ederlerse, onları bir aile olarak birbirine yaklaştıracaktır.

Evinizi mümkün olan en kısa sürede yoluna sokmaya çalışın. Çocuklarınızın sadece sizin verebileceğiniz istikrara ve sizin de buna ihtiyacınız var. Her saat ve her gün yapmak istediklerinizin yapılacaklar listesine ihtiyacınız varsa, bunun için gidin.

Ölümle ilgili sorular

Bu makaledeki noktalar, hayatınızın bu en zor döneminde size yardımcı olmak için yapabileceğiniz fiziksel şeylerdir. Ancak sevilen birinin ölümü, hayatın anlamını ciddi şekilde sorgulamanıza da yol açabilir. Bu yazının başında ismini verdiğim arkadaşlar eşinizin kaybını hissediyorlar ama o kayıpta çaresiz ya da umutsuz değiller. Burada ve şimdi yaşamın geçici olduğunu ve Tanrı'nın siz ve sevdikleriniz için bu geçici fiziksel yaşamın zorlukları ve denemelerinden çok daha fazlasını sakladığını anlıyorsunuz. Ölüm, yaşamın doğal sonu olsa da, Tanrı, kendi halkına ait olan her bireyin yaşamı ve ölümüyle derinden ilgilenir. Fiziksel ölüm son değil. Yere düşen her serçeyi bilen Yaratıcımız, hiçbir insan canlısının ölümünü kesinlikle göz ardı etmeyecektir. Tanrı bunun farkındadır ve sizinle ve sevdiklerinizle ilgilenir.

Sheila Graham tarafından